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  • 안젤리나짱
  • 다신2018.04.20 19:3967 조회0 좋아요
6일차

아침 삶은계란 바나나
점심 삶은계란 바나나 요구르트
저녁 삶은계란 요플레 카레밥 한숟가락

어제 저녁비빔밥먹어 많이오를까 걱정했는데 다행히 많이는 안올랐네요
내일 점심에 가족모임이 있어
다이어트는 힘들듯보입니다 ㅠ ㅠ

암튼 아침 저녁은 안먹을께요
소고기먹을 듯 ㅠㅠ 밥은 안먹고 고기위주로 먹을께요

삶은계란 지겹다
미숫가루에 우유 타놨더니 식구들이 다먹고
순두부사서 데친다음 먹을려고 직장에 가져왔는데 입맛에 안맞아서 못먹었어요

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  • 안젤리나짱
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정석
  • 폭식파이터
  • 04.21 01:55
  • 써니글라라 야식 절유혹합니다
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다신
  • 안젤리나짱
  • 04.20 21:04
  • 유빵이 조언고마워요~~^^
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지존
  • 십이월십구일
  • 04.20 20:41
  • 써니글라라 저번에 어지럽다고 하셨었죠? 쭉 보니 현재 초저칼로리 식단으로 드시고 계신데 영양분 섭취가 부족하고 그러다보니 단짠과 같은 자극적 음식에 대한 욕구가 더 커지는 것입니다.
    지금 올려주신 식단은 제가 5년전에 한달 시도해서 5kg을 뺐지만 이후 음식욕구를 이기지 못하고 급격히 요요로 돌아온 식단이에요. 탄단지식이섬유는 굉장히 중요합니다. 다양하게 고루 섭취하는게 중요하고 유지할 수 있도록 다이어트를 지속하는게 성공의 지름길인거죠.
    많이 먹는게 아니라 적당량(좀 배가 찬거같은데 더먹을까 싶을때 수저 내려놓기)을 드시고 인스턴트나 패스트푸드와 같은 식단은 자제하시고 운동한다면 살은 백퍼센트 빠집니다. 대신 좀 느리게 빠져요. 지금까지 몇년동안 찌운 살은 그만큼 시간을 들여 빼야 몸에도 무리가 없고 건강합니다.
    이왕 다이어트하시는거 건강하게 지속하실수있는 다이어트를 하시길 바라는 마음에 주저리가 길었네용.
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다신
  • 안젤리나짱
  • 04.20 20:30
  • 유빵이 단거 짠거 어제부터 확 당기네요 사탕도먹고싶고
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지존
  • 십이월십구일
  • 04.20 20:29
  • 써니글라라 드시는게 당이 많은거 같아요. 시판 요플레는 당덩어리거든요. 바나나도 충분히 당분이 많은 과일이니 다이어트에 좋은 토마토나 혹은 당분이 첨가되지않은 요거트를 드신다면 배변활동도 도움이 되실거에용 :)
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다신
  • 안젤리나짱
  • 04.20 20:26
  • 아릉이h 다이어트 음식만들기 귀찮아서 그리먹는거예요 ㅋ
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다신
  • 안젤리나짱
  • 04.20 20:25
  • 유빵이 아 그렇군요 아침에 바나나라도 먹구 그래야겠어요
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다신
  • 안젤리나짱
  • 04.20 20:24
  • 폭식파이터 맞아요 먹는거 좋아하는데 이번 일주일이 밤마다 꼬르륵소리
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지존
  • 십이월십구일
  • 04.20 20:22
  • 아침은 간단하게라도 드시는게 좋아요. 공복이 15시간 지속되는건데 몸은 너무 배고프면 식사할때 영양분을 지방으로 저장해두려고 합니다. 삼시세끼는 챙기되 소량만 드시면 문제없으실거에요 :)
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정석
  • 폭식파이터
  • 04.20 19:56
  • 천칼로리 이하 도전하고있습니다
    음식량 조절 젤힘들어요
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