이번 주 월요일부터 다이어트 시작해서 월수금만 운동했고 식단은 매일 아침저녁 단백질쉐이크 점심만 자유식(튀긴음식x 찌개국 건더기만 나물 김치 현미잡곡밥) 이렇게 먹었어요. 간식으로 작은고구마 1개/플레인 요거트/한줌견과 1봉/바나나 1개 이중에 하나 골라 먹었고요. 이렇게 해서 57.2kg에서 55.7kg 정도 빠졌어요.이 몸무게가 밥 먹거나 공복일 때 무게여서 1킬로 빠진게 맞는 것 같아요.
제 목표가 3개월에 45kg인데 치팅데이 가져도 괜찮을까요?
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