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  • Djdnfc·초보
  • 2018.04.21 17:58
Q.여자 근육운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단으로만 살을빼서 근육량이 줄었는데
여자근육운동으로 좋은운동없을까요?!
  • Djdnfc
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살이 쬐금씩 빠지는데 체지방이 올라가네요.
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댓글 (2)

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초보
  • sosdotor
  • 04.22 00:08
  • 필라테스. 남자들도 부들부들 떨면서 합니다. 유연성과 근력 근지구력에 좋습니다. 심폐도.

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다신
  • 아이궁
  • 04.21 19:37
  • 맨몸운동부터 시작해보세요
    하체는 스쿼트 런지
    코어는 레그레이즈 싯업 크런치
    상체는 푸쉬업 플랭크 등 많아요
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