4월 21일
55일차 다이어트 일기 :)
# 식단
- 아침
브라솔 자색고구마, 귀리+콜라겐+아몬드브리즈, 오렌지
- 점심
아임웰 레드퀴노아 갈릭 닭가슴살 볶음밥 & 닭가슴살 프랑크 도시락, 다논 복숭아
- 간식
방울토마토, 미주라 통밀
- 저녁
닭똥집 버섯 마늘 볶음, 쌈채소, 방울토마토, 다논 딸기
# 운동
- 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
플랭크 60초×2세트
땅끄 줌바댄스
땅끄 댄스 다이어트
실내싸이클 20분
- 오후운동
땅끄 줌바댄스
땅끄 댄스 다이어트
실내싸이클 40분
🐷
주말도 다들 잘 보내시고 계신가요?
오늘은 공복운동이 있는 날이라
아침부터 운동을 하고!
식단도 복귀했어요👍
저녁에 야채샐러드 다먹은걸 깜빡해서
급하게 마트에서 쌈채소 사와서
닭똥집에 싸먹었는데 정말 맛있더라구요😆
내일은 염통에 싸먹어봐야겠어요!
오늘은 날도 좋고 기분도 좋고
일기쓰고 산책겸 천변한바꾸 하려구용!
다들 남은 주말도 화이팅하시고
오늘도 수고하셨습니다❤
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