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  • 옷입을거다·초보
  • 2018.04.21 22:12
Q.식단 관리를 어떻게 해야할지 모르갰어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단도 다이어트 하면서 변화가 있어야 할텐데 어떻게 변화를 줘야할지 잘 모르겠어요... 알려주세요!!
  • 옷입을거다
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댓글 (3)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.22 01:15
  • 학생이신가 보네요 아침에 토스트에 저지방우유 한잔 드시고
    급식 드시면 급식 그대로 드시면 되고
    오렌지는 오전이나 오후 간식으로 하나 드세요
    저녁에 라면 안되요
    일반식 드실수 있으면 양만 절반정도로 드시고
    일반식 먹을 상황이 안되서 그런거면
    차라리 김밥집에 파는 김밥 한줄이라도 드세요
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초보
  • 옷입을거다
  • 04.21 23:30
  • 지금 식단이 아침에 토스트랑 오렌지 먹고 점심에는 급식으로 대체로 고기가 나와요 저녁은 라면이구요...
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 04.21 23:29
  • 지금 식단이 어떠신데요? 대충 알아야 뭔가 나올텐데 막연하네요
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