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  • 쪽이연·입문
  • 2018.04.21 22:18
Q.변비는 어떻게 해결하셰요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
계속해서 조금만 먹으니깐 나오지는 않고 아랫배는 나오는거같고 다들 변비는 어떻게 해결하시는지 궁금해요
  • 쪽이연
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운동량을 늘리고 밥은 조금 줄이기
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입문
  • 그레이구스
  • 04.22 12:00
  • 자기전에 유산균+이눌린 드세요
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입문
  • 마주봄
  • 04.22 02:00
  • 유산균 복용하고 물 많이 마시고 아랫 댓글처럼 잡곡밥을 먹어도 좋고, 그래도 안나오면 몇시간이고 걷습니다. 당어트 하면서 오히려 변비탈출 했어요.
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지존
  • minhae
  • 04.21 23:30
  • 아침 바나나+불가리스 또는 사과+불가리스
    전 대만족이예요^^
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.21 22:37
  • 아침식사에 요거트 같이 먹고있고 물 많이 마십니다
    1일 1변 합니다
    그러다 안나올땐 고구마나 바나나 현미밥 귀리밥 같은 탄수 밀어줍니다
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