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  • Becky614·지존
  • 2018.04.21 22:19
  • 1
Q.기초대사량 높이기~
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오늘로 6일차!
매일매일 공복 실내싸이클 90분씩 타고있어요~
워낙 운동량이 적었어서 이정도로도 힘들지만
조금씩 체력이 좋아지는것같아요
물론 기분탓일수도 ㅎㅎㅎㅎ

유산소운동이지만
근력이 워낙 부족하면 이정도로도 근력이 붙나요?

기초대사량 좀 높이고 싶은데...ㅠㅠ
그 방법은 운동해서 근력 키우는 방법 뿐인건지 궁금해요! 다이어터님들 알려주세요 ㅎㅎㅎ
  • Becky614
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.21 22:31
  • 싸이클은 하체근력 어느정도 붙긴하는데
    공복은 근육도 끌어다 쓰기때문에 효과 미미하거나 없거나 할거같아요
    기초대사량은 근력운동밖에 답이 없습니다
    신체 근육의 절반이상이 하체에 있어서 하체 근력 많이 하시면 되요
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채택된 답변
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초보
  • sosdotor
  • 04.22 00:51
  • 싸이클 허벅지. 조깅 종아리. 벽밀기 가슴. 크런치 윗배. 레그레이즈 아랫배. 와이드스쿼트 엉덩이. 등은 스카이다이빙 자세 외엔 소도구라도 있어야 좀 할 수 있겠네요.
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