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  • 궁디실화냐
  • 다신2018.04.22 08:4543 조회0 좋아요
  • 1
422 공체 근육실종;

어제랑 비슷.
어제 근력운동 위주로 했는데도, 근육이 1도 안 늘어요-_-;;
단백질을 너무 조금 섭취했는지?
예전엔 운동하면 바로 담날 뽝! 생겼는데,
요샌 근육이 진짜 잘 안 생기네요.
근육량이 낮아지니까, 체중감량을 해도 궁디 밑이랑 뱃살이 막 퍼지네요. 식단 점검하고 힙업 운동 따로 추가할까 합니다.

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  • 궁디실화냐
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댓글 (8)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.22 20:01
  • 힝향 그런 지도요? 궁디 윗부분이랑 가숨*=ㅁ=*만 부으면 얼마나 좋을까요
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다신
  • 힝향
  • 04.22 19:31
  • 궁디실화냐 그건 아마도 붓고 안붓고 차이일꺼에요~!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.22 15:36
  • 힝향 그래두 하루 만에도 막 슬림해진 느낌이고 궁디도 좀 달라지고 그러든데, 만져보니, 어제 빡세게 한 거에 비해서 성과가 없어서 좀 실망했어욯;; BOBOing 나이 먹으면서 더 그런 거 같아요. 탄력 유지다 잘 안되요. 홧팅요!!
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다신
  • BOBOing
  • 04.22 11:52
  • 근육은 점점 만들기 어려워지는 거 같아요ㅜ하지만 포기하지 말자구요! 으쌰으쌰!!
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다신
  • 힝향
  • 04.22 11:38
  • 근육은 하루아침에 생기는게 아니에용 인바디는 1시간에 한번씩 쟤도 바뀐다는...ㅎㅎㅎ
    저거 믿지마세용ㅠㅠ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.22 11:25
  • 16하은엄마 애플힙 도전도 있군요. 어떤 어떤 운동하는 지 한번 가봐야겠습니다.
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다신
  • 미드사랑
  • 04.22 10:08
  • 근육운동 화이팅!
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다신
  • 건강해지자123
  • 04.22 09:21
  • 저도 어제 만사 다하기싫어서 애플힙도전 넘겨버렸는데 같이 힙업! 해요 우리!😁
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