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  • 전쟁선포
  • 정석2018.04.22 11:16123 조회0 좋아요
아침 운동이 더 힘드네요 ...
아침에 운동이 잴루 힘듬
주말이라 더 그런듯 ㅋㅋ. 다들 화이팅
점심 상추샐러드에 치즈한장 고구마2개 먹을까 하는데 어떤가요?
과일 사과라도 4/1쪽이라도 갇이 먹을까요 음....

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댓글 (7)

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정석
  • 전쟁선포
  • 04.22 11:57
  • 계속 안바꾸면 내가 못버팀 한두개로 먹고는 질려서 못함 전 ㅋ
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정석
  • 포기하지말고꾸준히
  • 04.22 11:55
  • 제생각도 단백질좀추가하시고 점심을든든히 드시는게 좋을꺼 같아요
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정석
  • 전쟁선포
  • 04.22 11:55
  • 식단 계속 바꾸니 괸찮아요 내일 닭가슴살 먹으면 됨 ㅋ 반숙이랑
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.22 11:42
  • 단백질을 추가하시는게 좋을거같아요👍
    너무 적게 먹으면ㅜ.ㅜ 폭발하십니다!!
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정석
  • 전쟁선포
  • 04.22 11:24
  • 원래 점심 저녘만 먹어서 많이 먹지는 않음 대신 간식 야식을 많이 먹고 활동범위가 적다 보니 살이 ㅋㅋ 안빠진듯. 저정도면 원래보다 골고루 먹는듯 ㅋㅋ
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지존
  • 미세스케이
  • 04.22 11:21
  • 고구마가 포만감 있어서 괜찮을거 같아요^^ 배고파지면 간단하게 간식 먹어도 좋구요!
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다신
  • 죽거나살거나
  • 04.22 11:19
  • 이제 이틀차인데 너무많은걸 한번에줄이면 많이허기지고 폭식할수도있어요😂 너무적게드시는것같아요..가장좋은법은 서서히줄이는건데 한 일주일동안이라도 평소드시는거 반만드셔보세요 확안줄여도 도움커요..!!😶
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