view-top
  • 키뚠뚠
  • 다신2018.04.22 19:0086 조회1 좋아요
  • 2
  • 1
  • 3
  • 3
[4월 22일 식단 및 운동] 56일차 다이어트 일기:)
4월 22일
56일차 다이어트 일기:)



# 식단
- 아침
브라솔 단호박, 귀리+아몬드브리즈, 블루베리요거트


- 점심
아임웰 다섯가지 야채 새우볶음밥&닭가슴살 도시락


- 간식
찐옥수수, 방울토마토


- 저녁
염통 마늘 버섯볶음, 쌈채소, 블루베리요거트



# 운동
실내싸이클 45분
30일운동 1일차



🐷
비가 추적추적오네요!
다들 주말 잘보내고 계신지요

오늘은 염통을 먹기전에
죽거나살거나님이 하시는 30일 운동을
해보려고 저도 도전해봤어요!
좋더라구용
추천추천👍

다들 주말마무리 잘 하시고
오늘도 내일도 화이팅!

프사/닉네임 영역
  • 키뚠뚠
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
4.22/ 28일차
11 175 애플러버

썸네일

+3
오늘도 성공~
11 49 포기하지말고꾸준히

댓글타이틀

댓글 (11)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 죽거나살거나
  • 04.23 13:32
  • 오오..어제 염통드셨군요!! 침고여..😍 오오!! 순간 반가운사진 저것은 30일운동!! 울님한텐 적당할꺼에요ㅎㅎ매일 섞어가며 골고루하고 처음엔 몇개안되는거 같아도 갈수록 갯수올라서 서서히 늘리니까 되게좋더라구요ㅋㅋ저도 계속매일 하고있는어플!! 똑똑하게 쉬는날이라고 4일마다 휴식날도있고👍 월요일시작이네요 홧팅!!❤
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 키뚠뚠
  • 04.23 05:14
  • 모태둥둥이 굳굳입니다👍
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
지존
  • 미세스케이
  • 04.22 22:36
  • 키뚠뚠 오케이! 저도 한 번 다운 받아보렵니다^_^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 키뚠뚠
  • 04.22 22:21
  • 모태둥둥이 넵넵! 요로케 생긴 어플이에요!
    운동도 어렵지 않고 타임도 짧아서 좋더라구요👍
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
지존
  • 미세스케이
  • 04.22 22:10
  • 저 30일 운동은 어플이 따로 있는거예요? 저는 유산소만 주로 해서 근력을 뭘 보고 따라해보고 싶어서요🙄
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 키뚠뚠
  • 04.22 19:58
  • appleve 아잌ㅋㅋㅋㅋ 그람수를 재야해서
    인터넷 찾아보니까 대 제외하고 가식부위만 그람수 달면된다해서 떼서 달아서먹었어요😀
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 키뚠뚠
  • 04.22 19:58
  • 다이어트&건강 저도 옥수수 넘나 좋아해가지구😍
    포만감이 없으면 저는 다이어트를 못할거같아요
    항상 포만감으로 하는 다이어터입니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 키뚠뚠
  • 04.22 19:57
  • 비블리v 감사합니다 블리님😍
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 애플러버
  • 04.22 19:42
  • 옥수수 💛💛 알알이 뜯어놓으신거 넘나 귀여우세용 ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 포기하지말고꾸준히
  • 04.22 19:27
  • 키니때마다 넘포만감있게 잘챙겨 드시는거 같아요~
    옥수수 짱좋아하는뎅~😋
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글