트램폴린 1시간 뛰고 식단조절 안하고 1달정도 뛰어서 3키로 뺏는데
슬슬 식단조절이 필요한거 같아서요
학생인지라 식단을 짜기가 많이 힘드네요 ㅜㅜ
급식을 먹으면 계속 맛있는걸 먹게되서 힘들어요
저녁은 먹을시간이 없어서 대충 때우기 좋은게 없을까요?
조언해주세요 ㅎㅎ
일단 생각해놓은 식단입니다
아침: 두유 1팩,일반식 또는 두유1팩 통밀토스트 또는 과일
점심: 급식 또는 통밀빵
운동은 평소허던대로 스트레칭 5분후 트램폴린 1시간 뛰고 근력운동 하려고 합니다
이렇게 실천하면 괜찮을까요?
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