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  • jason-lee
  • 초보2018.04.23 06:4693 조회0 좋아요
[남자/가입 2일차] 아침운동 시작
반가워요 초보 남자 다이어터입니닼
비가와도 아침운동을 왔습니다.

목표운동량

트래드밀 40분
가슴근력운동
벤치프레스 4세트
덤벨플라이 4세트
딥핑 4세트

운동전 간식
아메리카노 1컵

운동후 조식
닭가슴살 100G
두유 200ml

현재체중 70.6 (목표체중 63)

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