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  • jik0704·입문
  • 2018.04.23 17:19
Q.운동시 땀이 중요한가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요~
체중감량을 위해서 운동을 하고 있는데 궁금한게 있어서 문의드려요
저는 하루에 100분씩 걷기 운동을 하는데,
비가 오거나, 퇴근이 늦거나 하면 집에 있는 실내자전거를 60분 타요
저는 걷기가 더 좋고 지루하지 않아서 좋은데
실내자전거 60분이 걷기 100분보다 땀이 더 많이 나더라구요.
실외, 실내 차이인건지 아님 정말 실내자전거가 운동량이 많은건지...
운동할때 땀이 많이 날 수록 효과가 좋은건가요?
  • jik0704
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초보
  • Hoo!!
  • 04.23 21:17
  • 땀은 체온조절을 위해 흘리는 것일 뿐 운동효과랑은 전혀 상관없어요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.23 18:55
  • 땀을 통해 노폐물+체수분이 빠져나갈뿐 전혀 상관없습니다
    또한 땀을 줄줄 흘리지 않더라도 증발성땀은 누구나 납니다
    아주 소량씩 계속 나서 족족 증발되는 땀? 정도로 이해하시면 됩니다
    지방은 유산소운동시 내뱉는 숨을 통해 연기처럼 사라집니다.
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입문
  • 화그라미
  • 04.23 17:43
  • 제가 알기론 땀이안난다고 칼로리소모가 없는게 아니기때문에 개인마다 차이가있고 운동이 잘되고있다는 지표정도로 생각하시면될거같아요 오래전에들어서 기억이ㅜ
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