4월 23일
57일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
브라솔 코코넛, 귀리 아몬드브리즈, 블루베리 요거트
- 점심
아임웰 부드러운 현미곤약 잡곡밥 & 리얼 카레큐브 도시락
- 간식
닭가슴살, 방울토마토
- 저녁
새우 버섯 볶음(기름없이), 미주라, 방울토마토, 블루베리요거트
# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
30일 도전 2일차
땅끄 줌바댄스
- 오후운동
스쿼트 50회+40회+22회=112회
와이드스쿼트 35회+25회=60회
티파니 허리운동
땅끄 줌바댄스
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 30분
🐷
다들 오늘 하루도 즐겁게 보내셨는지요?
저는 오늘 너무 바빠서ㅜ.ㅜ
출근한 후 저녁 7시까지 1초도 쉬지못하고 일했어요..
넘나 힘든것😭
집에 오자마자 운동을 빠르게 끝내고
새우살로 저녁을 먹었습니다!
야채가 다 떨어져서 미주라+방토로 대체했어용
이제 9주차 시작이라
칼로리 처방을 다시 받았습니다!
12주차까지 4키로 감량이 제 새로운 목표에요🙆♀️
오늘도 고생하셨고!
내일도 화이팅합시다❤
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