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  • 살빼라홍·초보
  • 2018.04.24 19:43
Q.식사시간좀 봐주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세용 직장인 다이어터입니다
제가 2교대 근무중이라 일할때는 아침을 7-8시 사이에 과일한가지+계란2개를 먹고 점심겸저녁을 4-6시 사이에 일반식 1끼 먹은 후 물,커피 말고는 아무것도 안먹습니다
저렇식으로 하루 2끼 저 시간에 먹어도 살빠질까용?ㅠㅠ
운동은 주3회정도 순환운동 다니고 있습니다
답변 부탁드립니당ㅠㅠㅠㅠ
  • 살빼라홍
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저녁식단 고민입니다.도와주세요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.24 20:34
  • 네 탄수 너무 적어요
    두유나 견과류나 방울토마토 중 택1이 아니고 두유 견과류 다 드시고 방울토마토 보다는 사과반개~한개나 바나나 한개 정도로 드세요
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초보
  • 살빼라홍
  • 04.24 20:30
  • 8월까지컷팅 중간에 두유나 견과류 방울토마토 같은거 먹어도 좋을까욥??
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.24 20:03
  • 2교대면 체력소모도 심하실텐데 사실상 한끼 먹으면서 주3회 순환운동까지 하시네요..........
    8시에 아침먹고 4시에 점심먹는다쳐도 식사텀이 8시간이나 됩니다........
    중간에 통밀샌드위치라도 좋고 뭐라도 좋으니 간식 1회 챙기세요
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