4월 25일
59일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
브라솔 단호박, 귀리 아몬드브리즈, 블루베리 요거트
- 점심
아임웰 다섯가지 야채 새우볶음밥 & 닭가슴살 도시락
- 간식
미주라, 매쉬포테이토, 방울토마토, 계란 흰자(기름X)
- 저녁
소고기 홍두깨살 또띠아랩, 방울토마토
- 간식
잔다리 하루한줌 콩
# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 4일차(휴식)
땅끄 줌바댄스
실내싸이클 20분
- 오후운동
사전운동(SMR)
하체루틴2
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 60분
🐷
다들 오늘도 즐겁게 보내셨나요?
저는 오늘 이른 퇴근을 해서!
운동도 일찍하구 되게 여유로운 하루를 보냈어요♡
간식으로 미주라에 매쉬+계란후라이를 올려먹었는데
넘나 맛있어요👍
칼로리도 적고 추천추천
저녁때는 또띠아랩을 해먹었어요
소고기 홍두깨살+야채샐러드+또띠아로
해먹었는데 진짜 맛있더라구요!!
오늘은 뭔가 주말같은 느낌이 한껏 났던 하루였어요🙆♀️
여러분들도 저녁 마무리 잘하시고
내일도 화이팅하세요!
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