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  • 두두댜댜·입문
  • 2018.04.25 20:47
Q.다이어트중 폭식 너무 힘들어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매일1000칼로리 안되게 먹다 오늘 폭식해버렸어요 거의3000천 칼로리정도 먹은거 같아요 먹고 너무 후회하고 자괴감 들어요 제가 너무 한심한거 같기도하고 진짜 마음이 너무 힘드네요 의지가 자꾸 사라지는거 같아요 어떡하면 좋을까요
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댓글 (4)

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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.25 20:53
  • 저도요번시험기간에스트레스를너무받아서 처음으로 3000kcal넘게먹은적이있었어요 정말후회되더라고요 다음날몸무게재기무섭고 그랬었어요 그래서그날운동하고담날도원래대로운동하니까되돌아오더라고요 너무자신을자책하지않으셔도되요 바로식단과운동조절들어가면되니까요! 저도의지가사라질때마다 다신앱들어와서비포에프터보면서 나중에 이런거올릴꺼야라는마음으로 의지를다지고식단을보면서다른사람들은 저렇게 잘지키시면서드시는데라고생각하면서반성하고있어요! 아니면 저의동기인 옷원하는거입기를 계속상키시킬수있게옷쇼핑하면서꼭 살빼서입는다라고생각하면서의지를상기시키고있어요! 동기를계속되새기시는것을추천드려요😄
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.25 21:11
  • 매일 1000칼로리 안되게 못먹고 절제 하지 마시고 가끔은 먹고 싶은거 소량 드시면서 멘탈 관리하세요
    다음날 운동 좀 더 하면 됩니다
    저 오늘 라면 먹었습니다 심지어 저녁에 너무 먹고 싶어서.
    그래도 별 생각 없습니다 조절 가능할때 먹으세요~
    평소에 무작정 참지 마시고...
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입문
  • 건빵쓰
  • 04.25 20:57
  • 괜찮아요!! 너무 신경쓰면 더 스트레스받아요 조금씩 달라지는 몸을 보며 자극을 받아요 같이!!
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다신
  • 아이궁
  • 04.25 20:53
  • 폭식하고 포기하면 정말 끝인거에요~이럴때 일수록 다시 열심히 돌아가자는 마음 먹으시고 조금 늦어진것뿐이지 안빠질거아니잖아요~평생 맛있는거 안먹고 살것도 아닌데 그때마다 좌절할수없어요!먹고나면 관리!하는 습관 갖는다 생각하고 힘내세요 ㅎㅎ
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