첫날163 59.3
둘쨋날 57.8
셋째날 57.0
내일 넷째날
요대로만 가렴.. 목표 52
세끼 먹는중
첫끼10시
두번째 17시
세번째 23시
근무시간때문에 밥먹는시간 조정은 불가능 흑흑..
주로먹는것
키위 골드키위 샐러드 토마토 고구마 미역국(건더기) 고기 바나나 계란 생선 우유 블루베리 체리 딸기 곤약
안먹는것
칼로리있는 음료(우유류 제외)
인공적인 단맛
과자 면 빵등 밀가루
흰밥 요정도..?
살 찐 원인이라 생각되는 것
과자 케이크 빵 크림 콜라 늦은시간쌀밥 면
술은 원래 안좋아해서 안마심!!
운동
하루 13시간 서서근무(바삐 돌아다님) 주5일
땀난다..정신혼미
디에타민 먹었다 끊었다 했어서인지 처음만큼 부작용이 심하진 않으나 밤에 잠은 여전히 안온다.
나머진 괜찮은듯 !
여러분도 화이팅!!
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