view-top

  • 궁디실화냐
  • 다신2018.04.30 08:4247 조회0 좋아요
  • 1
430 공체

오늘 쉬는 날이라 늦게 일어날 각오를 하고,
어제 어찌저찌 하다가 새벽 두시에 잤어요.
근데 늦게 일어나려고 해도, 날 밝으면 항상 눈이 떠지내요.
7시간 반은 자려고 타이머 맞추고 안대하고 잤는데;:
안대를 하고 자도 아침에 일어나면 안대가 행방불명 되요;;

제가 근육 안 늘고, 간도 안 좋은 건,
다 잠을 개판으로 자기 때문인 거 같아요.
근육량이 또 빠지면서 공체가 내렸네요;

어쨌든 오늘 궁디 상태는 어제보다 좋습니다.
석삼이 한일자로 바뀌었어요.
데드리프트 짱인 거 같습니다.

아침은 입맛이 없어서 모닝똥하게 차나 한잔 마실까 봐요.
모두들 화이팅요

프사/닉네임 영역

  • 궁디실화냐
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 궁디실화냐
  • 04.30 16:29
  • 탄력원츄 아령 안 들고 맨몸으로 해도 되요. 저는 뭐든 무게가 좀 있는 게 좋아서 바벨로 하지만요. 힘만 세요;;
  • 답글쓰기
다신
  • 탄탄원츄
  • 04.30 14:23
  • 궁디실화냐 오..방금 검색을 해보니...어령 같은 걸 들고 하는 운동이네요! 넘 힘들 것 같애요!
  • 답글쓰기
다신
  • 궁디실화냐
  • 04.30 14:04
  • 탄력원츄 원츄님은 데드리프트 딱히 필요 없으실 것 같은뎅ㅎㅎ허벅지랑 궁디 뒤를 쭉쭉 늘려주더라구요.
  • 답글쓰기
다신
  • 탄탄원츄
  • 04.30 10:24
  • 공체 좋네요! 물이 또 정난질을 해서 그런지 저도 좀 내려갔어요.데드리프트, 한번 찾아봐야겠어요.
  • 답글쓰기
다신
  • 궁디실화냐
  • 04.30 09:26
  • 프리스탈 공체는 물만 한컵 먹어도 훅 올라가네오;;
  • 답글쓰기
다신
  • 프리스탈
  • 04.30 09:22
  • 그래도공체내려간건부럽네요~.><
    전주말동안업되서~.^^;;;
  • 답글쓰기
다신
  • 궁디실화냐
  • 04.30 08:51
  • 비키니마미 벌써 성공했지요; 잠을 개판으로 잤더니 장이 불편해서 아무 것도 안 먹어도 가네요.
    암 걸릴 것 같아요. 5월부터 규칙적으로 자도록 노력 많이 해야겠어요
  • 답글쓰기
다신
  • 비키니마미
  • 04.30 08:47
  • 저도 잠을 개판으로자는 1인입니다용~~😂😂
    모닝똥 화이팅!!~~ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글