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  • 와이어샤크·정석
  • 2018.04.30 19:26
  • 1
Q.아침운동 전 식사
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
6시반에 케일사과바나나 갈아서 먹구 7시반부터 근력10분+수영 한시간정도 하려는데 이렇게 해두 될까용???
  • 와이어샤크
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.30 20:04
  • 네 수영끝나고 식사 신경써서 잘드세요
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채택된 답변
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정석
  • 와이어샤크
  • 04.30 20:35
  • 8월까지컷팅 네 감사합니다!!!ㅎㅎ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.30 20:11
  • 넵 운동직후에는 탄단지 비율 그대로 맞춰 드시고 다른 식사에서 탄수 비율 을 좀 줄이시던지 단백질 비율을 좀 올리세요
    아침에 단백질 없이 탄수만 들어가서 하루 전체 비율 맞추려면 이후 식사에서 탄수량 조절 좀 하셔야 해요
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정석
  • 와이어샤크
  • 04.30 20:06
  • 8월까지컷팅 넵ㅎㅎ평소처럼 탄단지 비율 맞춰서 먹으면 될까용??
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