체중재고 공복자전거 탔어요~~
올 학교 교통 서야해설~~
6시부터 7시정도까지 탔네요^^
7시30분경 아침식사~
그리고~~ 교통 40분 섰어요
지킴이 할아버지가 주신 믹스커피 한잔 마시고
운동 고고씽~~^^
근력(케틀벨 운동 과 복근, 플랭크) 과 유산소 했어요~^^
점심식사~
아들래미 델꼬 병원갔다가 시장갔다가
집에 와서 저녁하니~~
만보 훌쩍~~~^^
저녁준비하면서 바나나와 카카오닙스 먹었어요~
저녁 약속 있는데 ㅠ 치킨 쪼매만 먹고 올께요^^;;
인바디는~~~^^
다신10기 끝날 때 찍은거~~
오늘 잰거~~~
역쉬 잘 먹으니 근육은 짱짱하게 올라갑니다 ㅠ
체지방은 생각했던것 보다는 많이 안 올랐네요~ㅋ
식이조절 하면 분명 근육 빠질끈데 걱정이기도 하고ㅠ
그래도 최고치 16키로 까지 올라가던 체지방인데 아직 10키로 미만이라 엄청 다행이죠~~ㅋㅋ
체지방 8키로 이하로 내려보도록 열심히 하겠습니다♡
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