😎(운동)😎
수영:50분
30일운동:1세트
30일뱃살빼기:앞으로 휴식
땅끄 전신스트레칭
땅끄 팔뚝운동
땅끄 승마살
땅끄 승모근
각각 1세트

여러분~~~~ㅎㅎㅎ저 어제는 그냥 조용히 힐링하고 왔어요 어제 많은생각을 했는데 결론은 꾸준함 이라고 생각들었어요 엊그제 병원다녀오고 그날은 너무 힘이빠지고 안좋은생각이 많이들고 긍정적으로 생각하려해도 이미 멘탈이 좀 부서진상태였고 많은분들이 진심으로 걱정해주시고 응원해주신 글들보며 큰힘이 되었고 또 저는 혼자심각했는데 저보다 더 아픈분들도 극복하고 성공한글들 찾아보며 제가 약한모습을 보였던거 같아요 괜히 울님들 걱정시키구!!ㅎㅎ그래서 어제는 그래도 손을놓지않았어요 멘탈이 살짝 흔들렸던거지 다이어트를 포기하는건 절대 아니니까요!! 어제 아침까지 울적한데 집에 그냥
있으면 더울적할꺼 같아서 수영장을 갔답니다
좋아하는 수영을하고 사람들이랑 얘기나누며 갑상선저하증 얘기하니 수영장사람들도 위로해주고 잘하고있다고 근데 몸이안좋을땐 운동도 무리하지말고 좋은음식을 조금더섭취해주면 호르몬도 잘돌아올수 있으니 무엇보다 스트레스받지말라고 응원해줘서 정말 잘다녀왔어요ㅎㅎ 다녀와서 어젠 그냥 다이어트중이지만 막 먹자마자 칼로리 g재고 스트레스안받고 싶어서 그냥 조금맛만보되 평소먹고싶었던 음식 소량만먹고 물도많이 마시고 운동도하고 늘하듯이 했어요ㅎㅎ기분전환할겸 공원에 산책도하고 영화도보고 힐링듬뿍 하고왔더니 저는 금세 엊그제 글올릴때와 아예다르게 기운듬뿍받고 힘이난답니다!!
어젠 사진도안찍고 오로지 나를위해 힐링받는 하루로 쓰고 오늘은 더 웃음이나네요ㅎㅎ

결론은 갑상선저하증으로인해 앞으로
다이어트에 많은 어려움이 있다해도 결국은
꾸준하게 더 천천히 건강하게 잘해낼꺼에요
어제 생각해보니 결국몸은 적당한운동과
좋은음식 섭취해주다보면 저하증도 정상수치로
갈꺼같아요 운동을 줄이라는데 다른걸 줄일순없고 근력운동중 30일세트 2개를 하는중이였는데 뱃살빼기세트 하나만 빼고하려구요ㅎㅎ힘들땐 쉬어주면서 천천히 해야겠어요^-^
곧있다 피검사보러 병원가야하는데
약먹을정돈지 아닌지는 모르겠지만 어떤결과든
저는 더 단단해졌기에 잘받아들이고 천천히
건강하게 예뻐질껍니다ㅎㅎ 그룹장이 여러분들을 응원도 많이해주고 힘을줘야하는데 살~~짝 멘탈이 나갔지만 더 꽉부여잡고 왔어요😊 모두들 감사하고 감사합니다 우리힘내봐요♥️♥️♥️🙏🙏