수면...
11시 이후에 깨어 있는 것이 다이어트에 방해가 될 것 같다. 배도 슬슬 출출해지고, 다음날 피곤하니 자꾸 단음식이 땡기고, 단음식이란 것이 대부분 탄수화물과 당류에 칼로리가 높다.
그렇다면, 어떻게하면 일찍 잠자리에 들 수 있을까?
아마, 과도한 업무욕심과 불필요한 SNS나 웹검색, 유투브, 게임 등이 그 이유가 아닐까?
우리가 자기전에 인터넷이나 게임을 하는 이유는 무엇일까?
아마, 스트레스, 고독... 이런 것들이 아닐까?
결국, 일과 개인생활의 분리 내지는 밸런스가 중요하지싶다.
현대인의 생활에서 이것이 어렵기 때문에 비만이나 건강하지 못한 생활이 반복되는 것 같다.
우선, 암튼, 일찍 자고, 주말에는 잘 쉬는 것이 중요할 것이다.
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