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  • 다시돼지되고싶냐
  • 정석2018.05.04 00:1859 조회1 좋아요
5/3 (목) 오늘의일기

미션 3일차
공복유산소/2차유산소ㅇ/웨이트ㅇ/3차유산소ㅇ/식단ㅇ

운동
am8시 공복유산소 140분
am11시 20분 가슴운동
am12시 복근운동
am12시 30분 2차유산소 150분
am10시30분 3차유산소 70분

식단
pm3시 닭가슴살 150g
pm12시 크래미 꼬막 참치캔 골뱅이

오늘은 하루종일 운동만한거같네요
오늘몸무게재니까 어제공복보다 2키로늘어있어서요
아이스크림 칼로리가 장난이아니네요 ㅋㅋㅋ
쨋든 내일은 복구되있길 ㅋ 다리부서지것다
오늘 운동너무 부셔서 식단은 그냥 단백질풍부하게 새롭게 먹어봤어요 내일부터는 정상적인 운동량에 정상적인 시간에 식단~ 낼은 시킨도시락 먹어봐야지 ㅎㅎ

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다신
  • 파란별 7
  • 05.05 13:07
  • 대단해요 운동량. ㅎㄷ ㄷ
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다신
  • 순수마뇨
  • 05.04 11:09
  • 운동량이 대박이십니다👏👏👏👏
    오늘도 화이팅하세요~
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다신
  • 환둥탱
  • 05.04 09:01
  • 절식 대박👏👏👏
    폭식 한방이면 2 ~3키로 늘어있는 건 예사지요
    근데 어제 운동으로 2키로 없애버린거 아니에요? 🤔🤔
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 05.04 06:54
  • 자꾸
    입에 뭐 넣는다요
    확아악

    ㅋㅋㅋ 아스크림, 확
    다음에 뭐 넣으면 확아악 합니다요

    운동할때 힘들잖아요
    조금만 넣기^^♥
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