안녕하세요
제가 한시간 유산소 하고
한세트기준 플랭크(1분) 스쿼트(25) 런지(15)
그리고 이 외 15개씩 6종류 정도의 웨이트 운동을합니다(이름은 몰라서 적지를 못 했어요... 흔히 레그레이즈 이런것들? 주로복근위주)
이렇게 힘들날은 2세트 괜찮은 날은 3세트씩 하는데
이렇게 하면서 식단조절하면 2-3세트 만으로도 복근을 만들 수 있을까요? 다른 분들 후기 보니깐 운동을 어마어마하게 하셨더라구요... 지금까지 이렇게 운동하며 살은 많이 뺀편인데 이젠 복근을 만들어 보고 싶은데 운동을 더 늘려야하나 싶어서요,..솔직히 저렇게만 해도 거의 두시간인데ㅠ... 다른 분들 정말 대단하십니다!
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