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  • 문어5·초보
  • 2018.05.04 04:10
Q.체력이 빨리 늘었으면 좋겠어요ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 많이많이 해서 지방 빨리 걷어내고 근육도 키우고 건강해지고 싶은데..
너무 오랫동안 운동을 전혀 안하고 저질체력으로 살아오다보니ㅜㅜ 무리가 안 되는 수준으로 운동하고 나면 성에 안 차요..
운동을 좀만 욕심내서 하면 당장 호흡곤란과ㅋㅋㅋ 몸에서 부상으로 인식할 정도의 근육통이 오고요ㅠ

서서히 나아지겠지만 조급한 마음은 어쩔 수가 없나봐요ㅎㅎ...
  • 문어5
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초보
  • 키득키득히읗히읗
  • 05.04 10:58
  • 천천히 조금부터 꾸준히 해야할것 같아요!! 너무 무리하지말고 성에 안차도 몸 안다치도록 조금씩 하세요ㅠㅠ
    너무 성에 안차면 몇 번 나눠서 하는것도 방법이에요
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채택된 답변
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지존
  • 미니스퀏
  • 05.04 11:10
  • 피티 30분 받다가 식은땀에 어지러워서 샘한테 누워서 마사지 받고 왔네요ㅠㅠ 체력 정말 키우고 싶어요 건강하고 탄탄한 그날까지 화이팅..
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.04 10:40
  • 꾸준함 밖에 없습니다 당장 욕심 내지 말고 천천히 올려 나가세요
    저 처음 헬스장 나가던날 런닝머신 5.8로 30분도 겨우 타고 올 정도로 심폐지구력 및 체력 개저질이었고
    4개월인 지금은 6.0/8.0 3분 또는 5분 교차로 30분 이상도 탑니다
    하루 아침에 안늘어요
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