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레오냥냥펀치
다신2018.05.04 21:2673 조회0 좋아요

5월 4일 2일차(-1.5)

시작몸무게 : 59.9
어제 몸무게 : 59.9
오늘 몸무게 : 58.4 (총 -1.5)

아침 : 수제 그릭요거트. 수제 홍차잼. 녹차팬케잌. 사과

점심 : 미역국수. 비빔장 1/3 . 간장. 식초. 고추가루. 샐러드.골뱅이

간식 : 녹차 팬케잌 조금

저녁 : 흰강낭콩현미밥. 숙주나물. 피클. 부추무침. 다때볶닭가슴살소세지

운동 :
공복스피닝 30분.
스피닝 60분.
점핑잭 30분.
스트레칭

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5월 5일 3일차 (-2.2)

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#레시피# 녹차팬케잌/녹차머핀

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