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  • 아지맘마
  • 정석2018.05.04 21:3261 조회0 좋아요
  • 1
가입인사합니다
부산살고있구요
올해 40입니다^^

현제 159센치 54키로
목표 49.9키로 (앞자리 4로 바꾸는것이 목표)
체지방률은 25프로 정도로 낮추고
근육량은 지금보다 2키로 늘리고 싶어요

운동 새벽 수영 40분
저녁 헬스장 50분


식단 3번 식사 400키로칼로리
2번 간식 200키로칼로리
총 1600키로 칼로리

이렇게 목표 잡았습니다

공복의 괴로움은 살빠지는 즐거움과 같다!!!

자주들르겠습니다

이번에는 꼭~~~ 성공해보고 싶네요





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댓글 (9)

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다신
  • 곱게자란향기
  • 05.07 10:10
  • 인증시작 부탁합니다 ~
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다신
  • 선아재영맘
  • 05.05 08:21
  • 반가워요~~~^^
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다신
  • okoge2020
  • 05.04 23:42
  • ㅋㅋㅋ어서오세용. 끝까지 열심히. 불타오르네~~~~🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥가봅시다잉!!!!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.04 23:28
  • 홧팅!!! 가즈아!!!
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 05.04 22:20
  • 안녕하세요~^^
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다신
  • 힝향
  • 05.04 22:17
  • 안녕하세요~ 반가워요~
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다신
  • 곱게자란향기
  • 05.04 22:06
  • 열심히해보쟈구요 동생~♡끝까지함께가보자 가즈아ㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.04 21:42
  • 반갑습니다! 키가 저랑 비슷하네요! 전 158! 😅
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다신
  • 건강해지자123
  • 05.04 21:35
  • 반가워요~~^^ 꾸준히 같이 성공합시다!
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