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  • prae·정석
  • 2018.05.06 11:35
Q.늦게일어났을때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평소보다 3시간정도 늦게 일어나서 아침먹을 시간을 놓쳤는데요..식간시간 줄이고 세끼를 먹는데 나은가요 아니면 두끼를 먹는게 나은가요..?
  • prae
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.06 13:00
  • 점심 식사 3시로 늦추고 5시 이후로 운동시간 늦추고 7시쯤 운동직후 식사하시면 될듯요
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정석
  • prae
  • 05.06 12:55
  • 8월까지컷팅 혹시 아침을 11시 반~12시 점심을 1시쯤에 먹고 3시에 운동한후에 저녁을 6시에서 7시 사이에 먹는것도 괜찮을까요?ㅠㅜ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.06 12:33
  • 이런날 소화빠른 과일탄수 닭가대신 삶은계란 활용하시는 거에용^_^
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.06 12:32
  • 하실수 있으면 식간 최소 4시간 텀 두시고 세끼 드세요 마지막 식사는 취침 3시간 전으로 하시구요
    오늘 운동 쉬시면 탄수섭취량만 조금 줄이고 아니면 전체섭취량 동일하게 갑니다
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다신
  • 졍이홧팅
  • 05.06 11:38
  • 그럴때는 차라리두끼를 먹는게 나을것같아요! 식간시간을 줄이면 이전식사에서먹은 음식들이 소화되기도전에 또다른음식이들어가는거니까요! 일단 가볍게 두유나 견과류로 간단히 아침처럼먹고 점심,저녁에좀더포커스를맞춰드시는것을 추천드려요😊
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