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  • 핫스윗포테이토·정석
  • 2018.05.07 09:19
  • 1
Q.운동후 + 1kg
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어제 운동을 먹은것보다 더 많이 했거든요 .. 한 1000kcal 넘게 태웠는데 오늘 아침에 재니깐 1kg 쪄있었어요 .. 이거 근육때문에 그런가요?? 근육이라 하기에 너무 많이 증가한거같은데 ㅜ
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댓글 (3)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.07 09:33
  • 순수하게 체지방만 1키로 찌우려면 7500-9000칼로리를 평소보다 더 먹고 아예 안써야 합니다
    외식으로 인해 평소보다 짜게,혹은 달게 드신건 없는지 생각해보세요
    외식은 기본적으로 평소식단보다 짜기 때문에 염분이 배출해야될 체수분을 평소보다 더 붙잡고 있습니다 짜게 먹으면 붓는다는것의 원리입니다
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.07 09:30
  • 식단 그대로 운동 그대로 하고 있는 상황에서도 1키로의 차이는 그냥 체수분보유량,대변,부종의 차이로 심각하게 보지 않습니다
    단기내에 빠르게 요동치는 체중은 수분이 대부분입니다
    순수한 체지방1키로 근육1키로는 빼는것도 힘들지만 찌우는 것도 힘듭니다
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초보
  • 부끄럽고꼴배기싫은내몸
  • 05.07 09:21
  • 멋져요~
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