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  • 쿠구구궁·입문
  • 2018.05.07 11:19
다이어트 한지 한달째
95kg에서 87kg으로 감량했습니다 목표 70kg인데 다들 흔들리지말고 열심히 합시다
  • 쿠구구궁
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하체비만 심각
7 152 카마엘짱
반갑
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입문
  • 쿠구구궁
  • 05.07 13:54
  • 저같은 경우는
    아침은 쌀밥 2~3스푼에 국(건더기만) 조금 건져먹고
    점심은 훈제닭가슴살 삶아서 양상추랑 같이먹고
    저녁은 방울토마토 8개정도 먹고
    일끝나고 헬스장가서 1시간정도 런닝머신에서 뛰다가 힘들면 빨리걷고 또 뛰고 반복했어요 ㅎㅎ그리고 과자 음료수 이런거 아예 안먹고 입이 심심하면 아메리카노 한잔정도 마셨어요!
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초보
  • 꼭뺄거아
  • 05.07 13:30
  • 어떻게빼셨어요?ㅠㅠ전 두달했는데 3키로뺏는데ㅠㅠ더빼고싶어요
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