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  • 쿠구구궁·입문
  • 2020.03.20 23:52
Q.초고도비만에소 다이어트 시작한지 한달하고 반이 지났는데..ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
100kg을 찍고 충격먹고 다이어트 시작한지 1달 반이 지났는데 야식 끊고 요식업에 종사하다보니 불규칙적인 식사에도 불구하고 단백질 위주의 식단과 일끝나고 복싱 1시간 쉬는날엔 2시간 정도 하는데 한달만에 10키로 빠지고 계속 정체되있네요 ㅠㅠ쭉쭉빠질땐 즐거웠는데 정체기...참 걱정되네요 ㅠㅠ
  • 쿠구구궁
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다이어트 정체기
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다신
  • 비드어0
  • 03.21 00:46
  • 10kg 정도는 내장속에 있는거 정리하신거고요.(4~13kg 정도)

    이제부터 시작입니다.
    운동종목을 바꿔보세요.
    몸이 운동에 적응해서 일 수도 있습니다.

    적응했다는 것은 운동이 힘들지 않다는 것.

    강도
    1. 이마에 땀방울 맺히기
    2. 흘러내리기
    3. 속옷 젖기(상의)
    4. 속옷 젖기(하의)
    이정도는 되야~
    ^^조금만 더 운동해보셔요.
    같은 운동종목보다 다른 것으로...
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입문
  • 쿠구구궁
  • 03.21 02:36
  • 비드어0 한 2주전부터 땀복 구매해서 땀복입고 복싱하는데 땀은 엄청나는데...한 3일전부터 푸시업이나 스쿼트도 시작하긴했는데 다른 운동도 해봐야겠네요 ㅎㅎ 답글해주셔서 결심을 다지게 되네요 ㅎㅎ감사합니다❤️❤️
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