다이어트

자유게시판

Ssoah·초보
2018.05.07 20:56

다이어트 시작했습니다

뱃살이 너무 심하고 근육량은 없고
조금씩 차근차근 하려구요

팔벌려뛰기 1분
플랭크 30초*3세트
스쿼트 15개*3세트
니푸쉬업 10개*2세트
브릿지 50개
코브라 운동 20개*2세트
박봄다리 20개*2세트
폼롤러 마사지 30분

화이팅입니다!

Ssoah
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식이요법, 운동 오늘로 일주일

1 529 맹유리

운동을시작하니 이런단점이있네요

8 110 쿼티양

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