긴글이 될것같네요ㅠ
다이어트는 삼월부터 시작해서 소식하는거부터 시작했습니다
당시에는 절제도 힘들고 과식하거나 해서 몸무게도 둘쭉날쭉했습니다
아침엔 빵두쪽에 우유 또는 빵한쪽에 야채 우유 한잔
점심엔 샐러드 또는 일반식 절반
저녁엔 바나나 또는 과일
그렇게 한달 사월이되어서 마법기간이나 그 전주에 신기하게도 식욕이 대폭줄어서 진짜 조금만먹고 카페서 학생인지러 과제를 하면서 하루를 보냈는데 아메리카노만 먹은날도 있었고 했습니다
아침엔 그린스무디와 시리얼 한줌
점심엔 샐러드 또는 단백질쉐이크
저녁엔 오이와 계란흰자 또는 두유와시리얼
이렇게해서 사월동안 3키로빠졌습니다
언제부터인지 모르겠는데 하루 칼로리를 500-600사이로 먹기시작한것같아요 딱히 배고프거나 할때는 곤약 워터젤리나 과일먹었던것같아요
오월에도 한주만 지났지만 그대로 하고는 있는데 급격히 뺀살은 금방 요요가 온다고 해서 과연 지금까지 한 다이어트가 급격히 한 다이어트인건지 위험한 상태인건지 궁금해서요
약간의적신호는 사월 둘째주에 몸이 춥거나 했었구요
오월달 부터 온몸에 기운이 없거나 하긴 했었는데 운동할때는 별 느낌 없었습니다 아 운동은 전신 유산소로 매일 1시간반에서 2시간씩하고있어요
긴글 읽어주셔서 너무 감사하고 많은 댓글 부탁드립니다
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