view-top

  • 옥쨔응·초보
  • 2018.05.09 14:56
Q.다이어트 중인데 어떤지좀 봐주세용
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
점심 : 흑미밥60g, 닭가슴살미역국or콩나물국 (간조금)

간식(배고플때만) : 메추리알 2개

저녁 : 고구마100g, 저지방우유 한컵

--------------

낮운동 : 하체운동, 줄넘기1000개

저녁운동 : 훌라후프 1시간~2시간, 하체운동, 하늘자전거30분


열심히 하고있는데 맞는방법인질 모르겠어서..ㅠ 많이 불안하네용..
조언을 듣고싶어요!
  • 옥쨔응
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

근육량 대사량이 줄고있는거같아요
3 120 쟈마
수영하면서 피부 안좋아지신분 있으실까요 ㅠㅠ?
3 119 메이플라워

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • Jsp7851
  • 05.09 16:24
  • 거의 기아체험이네요~!
    아침 고구마200g, 바나나1개
    점심 삶은달걀2개
    저녁 육류(돼지or닭고기),샐러드
    요즘 저녁은 맨날외식인데 식사량을 줄여서 조금만 먹고있어요.


  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.09 15:23
  • 탄수화물이 질문자님께 뭘 그렇게 잘못했는지 묻고 싶네요
    탄수 뿐만 아니라 단백질이나 지방도 매우 부족하네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글