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  • forwardsky69·초보
  • 2018.05.10 13:06
홈트 질문이요
홈트로 유산소운동 할 때 하루에 몇시간 해야 칼로리 소모랑 체중감량이 될까요??
  • forwardsky69
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초보
  • 레츠기릿$
  • 05.10 21:05
  • 저는 홈트로 5키로 감량했는데
    근력운동과 유산소운동을 병행해서 했어요 !! 두개를 같이해야 효과가 더 좋다고 하더라구요😀 유산소운동은 하루 1시간정도 제이제이살롱드핏님 동영상으로 했구요 (유튜브에 나와요) 근력운동은 스쿼트30개.플랭크1분 이정도 3세트 돌리시면 될거에요!!! 우리 같이 힘들어도 화이팅 ㅎㅎ
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