view-top

  • forwardsky69·초보
  • 2018.05.10 15:31
Q.홈트하시는 분들 도와주세요!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 홈트로만 하려고 하는데 고강도 운동 루틴 좀 자세히 알려주세요!!! 고강도로요!! 그리고 체중감량하려면 보통 하루에 홈트 몇시간 정도 해야하나요??
  • forwardsky69
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
홈트레이닝 하시는분들
1 91 성공아예
식이조절 질문
1 108 2022까지국가직

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 일년고생
  • 05.11 22:29
  • 티파니 전신운동 강추합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 이제시작!!
  • 05.11 13:44
  • 저는 땅끄부부님 영상보면서
    하루 두시간씩 해요
    평소에 땀도 별로안나는편이데
    완전 땀을 뻘뻘 흘리게되서ㅋㅋ
    운동 이제 막 시작하는거라면
    땅끄부부 영상 찾아서 보시는것도
    괜찮을듯요

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 탄탄한48kg가될때까지!
  • 05.10 19:59
  • 저 지금 쓰고 있는건데
    나이키 앱 추천할게요!
    하루 삼십분정도 따라하는데 설명도 자세한 편이고 다양하게 구성되어있어요
    강도 선택해서 할 수 있는데
    전 3레벨로 하고있는데도 하고나면 진빠져요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 돌아온꿀걸
  • 05.10 16:46
  • 하루에 몇시간... 이라기 보단 정확한 근육을 사용하여 정확한 자세로. 얼마나 집중하느냐에 따라 다른거 같아요~^^ 제가 해본거로는 버피테스트, 마운틴클라이밍, 스파이더플랭크 정도가. 아주 억 소리나게 힘들었어요^^ 유산소 전신운동이라 추천합니다 ^^ 하체운동으로는 런지+런지점프, 스쿼트+스쿼트점프 등등이 있죠^^ 런지 에 런지점프 쉬는 시간없이 하면 허벅지 찢어져요 ㅋㅋ 불타더라구요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글