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  • 살빼꾸야!!·정석
  • 2018.05.10 17:48
  • 1
Q.식단 칼로리 괜찮나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

앞으로도 거의 이런식으로 먹을건데
칼로리 탄단지 당 나트륨 괜찮나요?
  • 살빼꾸야!!
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평소 제 식단 탄단지비율 + 스트링치즈 질문드려요~~~!!ㅠㅠ
2 300 꾸뚜리

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.10 18:01
  • 탄수 너무 적어요
    진짜 안먹어도 체중에 두배는 드세요
    체중에 2.5배로 네달 먹다가
    생리불순 부정출혈 현기증 두통 혈압저하 와서
    최근에 병원 치료 마쳤습니다
    체중에 4배 이하부터 저탄으로 봅니다
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.14 19:11
  • 기초대사+200칼로리 정도 먹고 운동해도 빠져야 정상입니다
    안빠지면 지속된 절식에 대사율이 떨어졌단 소립니다
    기초대사보다 더 적은 식단 지속되면 몸은 기초대사를 더 내립니다
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정석
  • 살빼꾸야!!
  • 05.11 00:02
  • 러브나나82 아..ㅠㅠ 제가 기초대사량이 1100정도로 엄청 작아서 최대한 맞춰먹으려교 노력하는데 그게 안되네요ㅠㅠ.. 탄수 더 늘려보도록 노력할게요 감사합니다
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정석
  • 살빼꾸야!!
  • 05.11 00:01
  • 8월까지컷팅 헐.. ㅠㅠㅠ여기서 더 늘리는건 힘든데 최대한 노력해보겠습니다ㅜㅜ 감사합니다..
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정석
  • 러브나나82
  • 05.10 21:08
  • 칼로리도 적고 탄수화물도적어요~저번달에 님몸무게정도였는데 탄수화물 55%를 넘지않는선에서 170~180먹었어요~무조건 기초대사량이상은 드셔야됩니다
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