단기목표 디데이여서 새로운 마음으로 다시 설정합니다
복부는 빠질수록 배꼽이 없었던 게 보이네요^^
(예전사진 왜 저렇게 뽀샤시 하지?ㅋㅋ 아침햇살이;)
이번에는 천천히 빠지고 있고
이번주에 필라테스 강사님께서 살이 많이 빠진 것 같다고 계속 칭찬해주셔서 (73kg에서 시작했어서) 2키로 정도 빠졌다고 말씀드렸는데 보기에는 더 많이 감량한 것 같다고 해주셨다
아무래도 체지방 빠지고 근육량 늘어나느라 몸무게변화는 크지 않은듯
역시 칭찬이 힘! 러닝 5트랙 뛸거를 힘이 나서 10트랙을 달렸다 운동은 거의 매일하고 있어요 30분~2시간 사이

처음으로 도전 후기를 달았을 때 (아침먹기30일)
눈바디가 많이 변했다고 응원을 많이 받아서ㅠㅜ 진짜 다이어트할 맛이 났다 감사합니다ㅜ 응원받은만큼 저도 응원하겠습니다

하체는 좀 마른편인데 허벅지살 많고 (오래 앉아있음) 상체가 발달해서 요즘 상체운동을 계속 하고 있다
팔둑 그리고 복부 특히 하복부 신경써서 함
허벅지 쓸리지 않게 되고 싶다

오늘목표
*공부-아침운동
*아침&점심 버섯굴영양죽, 저녁 담백한끼, 아몬드

기간: 4/11~5/11, 30일
목표: 72-> 67.6, -4.4kg
변화: 72-> 70.9, -1.1kg

어제 저녁 9-11시 운동했는데 저녁운동으로 수면시간이 늦어졌지만 다행히 어제보다500g 빠졌네
+아침운동은 계속 하려고 노력하기
+짠음식을 먹었을 때는 바나나나 코코넛워터 챙겨먹기

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기간: 30일
목표: 67.8, -3kg (Next 63.5, -4.4kg)