식단 & 홈트시작한지는 23일째 이제 시작인거죠~ ^^;;;
울집 저울이 지 맘대로인것같아 딱히 믿지는 않구요~
눈바디봤을때는 일주일쯤전부터 별변화가 없어보여서
운동에 변화를 줘볼까 생각중인
물어볼데가 없네요... ㅠㅠ

제 홈트운동은 저녁 8시부터 9시30분쯤 끝나고요.

1. 땅끄부부 하루15분전신칼로리태우
2. 땅끄부부 무조건 뱃살빠지는 운동
3. 땅꾸부부 6분스쿼트 30일첼린지
4. 티파니10분 옆구리,허리운동
5. 레베카 팔뚝살완전제거운동
6. 레베카 11자 복근운동
7. 땅끄부부 하루7분 전신플랭크 30일챌린지
8. 땅끄부부 9분 초간단 누워서 복근+식스팩
9. 레그레이즈 30개 3세트

이렇게 진행하고있어요. 발목이 아파서 뛰는건 피하고 있구요. 집에 워킹머신이 있는데 발목 괜찮아 지면 운동끝나고
30분정도 걷는것 추가할려구요.

일단 위에 9가지 운동으로 23일째 진행하고
있는데 일주일전쯤 부터 눈바디가 변화가 없네요 ㅠㅠ
오늘 나이키 어플. 타파타 영상 다운받았는데
더 추가해야할까요. 아니면 운동방법을
바꿔야할까요. 식단 꾸준히 진행하고 있어요.
외식은 어버이날 한우 먹었구 그외에는 없어요.
운동은 월~토요일까지 일요일쉬고있어요.
어디 물어볼데도없고 답답해서요.
몸무게는 76.8에서 지금 재니 73.7네요..
이틀전 공복아침에는 72.4였는데 ㅠㅠ
체중계가이상한건지 내 몸이 이상한건지 흑~~~
운동 어찌 해야할지 꼭 답변부탁드려요. 😅

혹시 운동루틴이나 & 식단 등 물어볼수있는 다욧 어플 괜찮은곳 아시는분게시면 그것도 답변 좀 부탁드려요.
하다보면 궁금한거 맞나싶을때 정말 답답하더라구요. 😫