운동 전 : 사진x 바나나 1개, 해독주스(양배추 60g+딸기 5개 75g+양상추 35g+방울토마토 3개 25g+물 100ml)
아침 : 서브웨이 베지(허니 오트빵+렌치소스+아보카도 추가), 스타벅스 콜드 폼 콜드브루 1 잔
점심 : 김밥 천국 김밥(계란+단무지+시금치+당근+우엉+김밥 김+쌀밥+참기름/햄이랑 맛살은 빼달라고 했음) 2줄 >> 1줄당 160g, 총 320g
오후 간식 : 사진X 아메리카노 1잔, 찰옥수수 1개
저녁 : 닭가슴살 샐러드(수지스 닭가슴살 1개+방울 토마토 3개+양상추 40g+퀴노아 2g+아몬드 슬라이스 2g+치즈가루, 올리브오일, 레몬즙 약간)
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