어제는 몸무게 재는 날이었어요!
저번 주보다 0.1kg 쪄있네요ㅠㅠ
운동도 많이 못했고 연휴 동안 엄청 먹었으니 당연한 결과겠죠..
근데 전 왜 이렇게 아쉽고 속상할까요😞
🙄몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(인바디) > 74.8(5/4) > 74.9(5/11)
😮식사
- 아침 : 단백한끼 + 저지방우유 150ml + 참외 1/4 + 비피더스딸기요거트
- 간식 : 스팸김밥 3조각
- 점심 : 잡곡밥 1/2 + 옻순무침 + 청어알젓 + 단호박조림 + 소세지어묵볶음 + 돈까스 1/2개
- 간식 : 바나나
- 저녁 : 단백질빵
✨운동
- 아침 : 30일 아침준비운동 + 공복유산소 25분
- 저녁 : 런닝머신 걷기 45분 + 레그프레스 100회 + 로우 50회 + 힙어덕션 100회 + 힙어브덕션 100회 + 글루트 100회
😴아쉬운점
- 연휴 동안 너무 먹어서인지 저번 주에 비해 0.1kg 쪘드아ㅠㅠ
- 너무 피곤해서 취침 전 스트레칭은 못함😔
이래저래 아쉬운 마음이 많이 드는 한 주입니다!
내일은 헬스장이 쉬는 날이라.. 오늘 잘 다녀오고 월요일부터 다시 화이팅해야겠어요ㅠㅠ
비오는 토요일~ 칼로리 낮은 파전으로 만들어보시며 드시는 하루 되세용^__^
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