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  • ㅎㅅㅈㅎㅅㅈ·초보
  • 2018.05.15 00:53
Q.체지방량...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
며칠 전에 인바디를 재고 왔는데 체지방량이 표준 이상이 나와서 경도 비만이라고 뜨더라구요..... 현재 165/60정도 되는데 내장지방 레벨이 7이고 몸통에 지방량이 많다네요ㅠㅠ 아무래도 식이 습관이 잘못된 것 같아서 저녁에만이라도 샐러드를 먹기로 결정했습니다
근손실 없이 효율적으로 체지방량을 감량하고 싶은데 식단 조절은 어떻게 이루어 지는게 이상적인지, 운동은 어떻게 해야하는지 알 수 있을까요?
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