생리 후 황금기에는 몸이 돌아오지만, 생리전증후군이 너무 심합니다. 당연히 엄청 붓고요. 문제는 생리전 증후군이 빠르면 2주전, 늦어도 1주전부터 시작되고 생리기간은 1주 정도 잡으면.. 한달에 2-2.5주는 부어있고 컨디션이 너무 나빠요. 이 기간 다이어트 팁이 있으시면 공유 부탁합니다. 평소 운동은 맨손 근력 운동, 사이클 유산소 조금씩 하는데, 솔직히 이 기간엔 운동할 마음도 컨디션이 안나서 힘듭니다. 다들 어떻게 이 기간 보내시나요?
반신욕을 하거나 잘때 다리를 베게위에 올려놓고 자면 조금 괜찮더라구요^^ 운동은 땀흘리면 기분이 조금 나아져서 유산소 위주로 스트레칭과 마사지를 해주면 좋아요! 음식은 칼륨이 많이 든 음식으로 바나나,두유,두부 등을 먹구요^^ 그럼 수분이랑 염분때문에 부어있는 몸이 조금 괜찮아지더라구요! 화이팅입니다!!
2
128
공감 0
신고 0
