view-top

Q.식단 조언해주세요~
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식단때문에 고민이 많습니다
계속 이렇게 먹어도 될까 싶기도하고 좀더 균형있고 규칙적으로 먹고싶어서 조언구해봅니당

원래는 8시 반쯤에 아침을 먹구요 점심은 2~3시쯤에 먹을 시간이 있긴한데 직원식당을 이용하면 일반식에 돈도 들어서 이때는 그냥 안먹고 쉬어요(도시락을 싸서 다닐까요) 그리고 집가서 5시쯤에 점심겸 저녁을 먹구요
평일에는 이렇게 먹는데 또 그중에 두번은 휴게시간이 4~5시라서 식사 시간이 매우 불규칙해요..ㅠㅠ (사실 그래서 2시에 휴게시간 있는날도 5시쯤 집가서 밥먹는거긴해요 나름 규칙..)

하필이면 이번주가 이래저래 상황이 평소랑 달라서 도움이 될지는 모르겠지만 일단 식단 올려봐요

월요일 (시간은 이게 그나마 이상적인것 같네요..ㅎ)
아침 - 오전8시반
점심 - 오후2시
저녁 - 5시

화요일
아침 - 오전 8시 반
간식 - 오후 1시
점&저 - 오후 4시
야식 - 오후 9시반

  • 다이어트달리기
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.16 11:56
  • 지방섭취를 삼겹살이나 돼지불고기 같은 포화지방으로 주기적으로 하고 계시다면 저 정도 양이야 상관 없지만
    생선, 올리브유, 카놀라유, 참기름, 들기름, 아보카도, 아몬드 같은걸로 지방 추가로 더 챙기시길 추천 드리고
    아침~점심 식텀은 그냥 도시락을 싸가시거나 사드시는거 추천하고
    몇시에 주무시는지 모르겠지만 저녁 너무 일찍 드시네요
    화요일 식단에서 점저를 4시에 먹고 야식을 뭐라도 챙겨먹느니
    간식을 탄수 추가하고 양을 늘려 점심처럼 먹고 저녁시간을 늦추고 야식을 안먹겠습니다

    다이어트는 하루 총 섭취 열량의 결손으로 하는거지 밤새도록 쫄쫄 굶으면서 하는게 아닙니다
    취침 3시간 전 쯤으로 저녁식사 늦추셔도 아무 상관 없습니다
  • 답글쓰기
정석
  • 다이어트달리기
  • 05.16 12:39
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.16 12:38
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.16 12:37
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 다이어트달리기
  • 05.16 12:34
  • 비밀 댓글 입니다.

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글