# 식단
- 아침
두부-고구마-오이-닭쏘-갓김치 카나페, 귀리 아몬드브리즈
- 점심
닭가슴살 곤약 라볶이
- 오후간식
한라봉, 콜드브루 아몬드브리즈, 단백질과자 스윗비비큐믹스
- 저녁
홍두깨살 곤약밥 규동
# 운동
- 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 승모근 스트레칭
30일 도전 25일차
땅끄부부 줌바댄스
- 오후운동
사전운동
하체루틴 1
땅끄부부 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄부부 댄스 다이어트
땅끄부부 팔운동
실내싸이클 40분
🐧
다들 오늘도 행복한 하루 보내셨는지요!
비오는지역도 있고 저희처럼 찜통이었던 지역도 있겠죠😭
저는 오늘 참다참다 너무 더워서
에어컨을 처음으로 켜봤어요...
몸이 좀 나아진거같아서 운동도 해보고
아침에는 카나페, 점심에는 라볶이, 저녁에는 규동을
만들어 먹었습니다👍
다들 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅하세용♥️♥️
더위조심! 천둥번개조심!
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