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  • 카펠라별
  • 입문2018.05.16 20:5952 조회1 좋아요
안녕하세요
168에 63.1입니다.
작년에 열심히하다 멈췄더니 요요가..
운동을 했어도 꾸준히 안하믄 요요가..오는 몸이라 주기적으로 다짐해야하는 몸뚱이네요.
여기서라도 함께 해보고자 가입합니다.
일하는 애엄마라 운동은 저녁8시에서 8시반쯤에 시작해요.
여기에 있는 줌바댄스 합니다. 탄력받을때 60분그득채워요ㅎ
아침은 요거트+견과류+꿀+시리얼 한숟가락
점심은 일반식 반공기
저녁은 단백한한끼+아보카도+달걀(후라이나 삶은것)
먹어요
운동안하믄 유지정도이나 주말에 폭식이라 미세하고 찌고 있었네요~
이제 여기서의 다짐과 운동을 더하면
빠지겠지요?
60킬로대의 60일이 맘에듭니다.
120세 시대의 인생에서 60일은 참 짧은데 ㅎ
말처럼 쉽지않아 꼭 해보렵니다ㅎ

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초보
  • 다리사이벌어지길
  • 05.16 21:55
  • 화이팅해요 아자:)
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초보
  • 어서와
  • 05.16 21:26
  • 참~~거의 매일 늦은시간 술을 마셨는데
    이것도 끊었습니다~~
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초보
  • 어서와
  • 05.16 21:25
  • 화이팅 입니다~^^
    저는 162에 65킬로입니다
    거의 항상 이 수준이네요~~
    나이가 40대 되니 살도 안빠지는것 같아요~
    이번에 꼭 성공하고 싶어요~
    아침은 곡물쉐이크
    점심은 일반식 3분의 1정도 안가리고 먹구요
    저녁도 곡물쉐이크

    하루물 2리터이상 마시고
    운동은 오전에 파워워킹 50분
    저녁에 승마(기구) 1시간 합니다

    살좀 빡빡 빠졌으면 좋겠어요~~~

    같이 화이팅해요~~^^



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입문
  • 카펠라별
  • 05.16 21:08
  • 참 목표는 53이고 싶어요ㅎ
    욕심이지만 마지막이다 생각하고 해보겠습니다.
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정석
  • 사라지는뱃살
  • 05.16 21:03
  • 응원해요. 화이팅!
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