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Q.골격근량만 올리기

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

가슴이 너무 빠지고 있는거 같아서....ㅜㅜ 체지방량은 유지하면서 골격근량을 증가시키고싶은데 어떻게 해야하나요? 근력운동을 더 늘리는 방법밖에 없나요? 홈트레이닝 만으로 가능할까요?

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채택된 답변

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1차컷팅끝남
05.17 09:28
아니요 1700먹고 200만큼 근력운동요
1700-1300(기초대사로씀)-200(활동대사로씀)-200(운동칼로리+근성장영양분)=0
이런식으로 가야되요
정말 0으로 털면 체지방은 안끼는게 정상이고 마이너스나면 체지방이 털려요 마이너스 날경우 근손실이 있거나 유지 정도로 올리기 어렵구용
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