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  • body디자이너·정석
  • 2018.05.16 23:06
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Q.런닝머신 속도 괜찮은지?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육량이 많이 부족해서
체지방은 유지하면서 근유량을 올리려고 하는데 근력후 마무리로 런닝머신 속도를 5정도로 20~30분하려고 하는데
어떤지요?알려주세요?
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • body디자이너
  • 05.16 23:45
  • 린매스업식단을 찾아봤어요ᆢ
    탄수 단백질 무기질 비타민등 골고루 섭취해야 하네요ᆢ
    나에게 맞는 식단과 운동법으로 근력업 열운 할께요^^

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.16 23:08
  • 괜찮아요 근육 풀어주는 정도로만 살살타시고
    체지방유지/골격근증가는 린매스업이라고 하는데
    다이어트 식단으로는 근성장 잘 안일어나요
    린매스업 식단은 다이어트 식단보다 탄수량 더 가져갑니다
    식단 잘하시고 웨이트 강도 빡세게 뽑아보세요
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