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  • 옥탑방구양이·정석
  • 2018.05.16 23:53
  • 1
Q.견과류 얼마나 드세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
편의점 하루견과 아시나요?
간식으로 견과류 먹을 때 그거 사먹는데 생각보다 칼로리가 높네요..? 140...
생아몬드도 칼로리가 좀 있던데
견과류 챙겨먹고 평소 먹던 칼로리보다 조금 더 오바돼도 괜찮은가 해서용..
  • 옥탑방구양이
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음식 고민이에요ㅠ
3 76 진쨩2

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이게 과연 맞는건가요....ㅠㅠㅠ
1 101 슬기로운버건디

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댓글 (3)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.17 00:00
  • 오메가3는 불포화지방산의 한 종류입니다. 견과류에서는 호두이외엔 의미있을만큼 들어있지 않고 호두로 오메가3 채우려면 지방 폭발하게 드셔야 됩니다. 주로 생선에 있습니다. 체내 흡수율도 떨어지구요. 그래서 오메가3 따로 견과류 따로 챙깁니다.
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정석
  • 옥탑방구양이
  • 05.16 23:56
  • 8월까지컷팅 견과류나 생선 같은 불포화지방산 챙겨먹기 어려워서 오메가3 먹는다고 하던데 맞는 말인가요?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.16 23:55
  • 구운아몬드로만 챙겨먹고 있고 하루 최대 20알 정도 먹습니다
    불포화지방산은 적정량 섭취 필수입니다
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